์๋ณด๋ฉด ๋น์ ๋ง ์ํด ๋จธ๊ฐ ์ ํ๋ฆฌ๋์ง ์๋ณด๋ฉด ๋น์ ๋ง ์ํด ์ ์ธ๊ณ ๊ฑด๊ฐ๊ธฐ๋ฅ์ํ ์์ฅ ์ํ๋ชฉ๋ก
- ๊ณต์ ๋งํฌ ๋ง๋ค๊ธฐ
- X
- ์ด๋ฉ์ผ
- ๊ธฐํ ์ฑ
์ ์ธ๊ณ ๊ฑด๊ฐ๊ธฐ๋ฅ์ํ ์์ฅ – ๊ฐ์
-
๊ธ๋ก๋ฒ ๊ฑด๊ฐ๊ธฐ๋ฅ์ํ ์์ฅ ๊ท๋ชจ๋ 2025๋ ์ฝ 2,095์ต ๋ฌ๋ฌ ์ด์์ผ๋ก ํ๊ฐ๋๋ฉฐ, 2035๋ ์ฝ 5,000์ต ๋ฌ๋ฌ ์ด์๊น์ง ํฌ๊ฒ ์ฑ์ฅํ ๊ฒ์ผ๋ก ์ ๋ง๋ฉ๋๋ค.
-
ํ๋ชฉ๋ณ๋ก ๋นํ๋ฏผ·๋ฏธ๋ค๋ ์ ํ์ด ์์ฅ ์ ์ ์จ ๊ฐ์ฅ ํฐ ๋น์ค์ ์ฐจ์งํ๋ฉฐ, ์คํฌ์ธ ์์์ ํ(๋จ๋ฐฑ์ง, ์ฒด์ค์กฐ์ ), ํ๋ธ/์๋ฌผ์ฑ ๋ณด์ถฉ์ ๋ ํฌ๊ฒ ์ฑ์ฅํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
๐งพ ๊ฐ์ฅ ๋ง์ด ํ๋ฆฌ๋ ๊ฑด๊ฐ๊ธฐ๋ฅ์ํ ์ข ๋ฅ (๊ธ๋ก๋ฒ·์ ํต ์ธ๊ธฐ์)
1) ⭐ ๋นํ๋ฏผ ๋ฐ ๋ฏธ๋ค๋ ๋ณด์ถฉ์
-
์ข ํฉ๋นํ๋ฏผ ๋ฐ **๋จ์ผ ์์์ ๋ณด์ถฉ์ (๋นํ๋ฏผ C, D, E, B๊ตฐ, ์นผ์ ๋ฑ)**์ด ์ ์ธ๊ณ์ ์ผ๋ก ๊ฐ์ฅ ๋ง์ ์๋น๋์ ๋ณด์ด๋ ์นดํ ๊ณ ๋ฆฌ์ ๋๋ค.
-
ํนํ ๋นํ๋ฏผ D์ ๋นํ๋ฏผ C๋ ๋ฉด์ญ ๊ฐํ ๋ชฉ์ ์ผ๋ก ์ ์ธ๊ณ ์๋น์๊ฐ ์์ฃผ ์ฐพ๋ ์ ํ์ ๋๋ค.
-
๋นํ๋ฏผ์ ์์ฅ ์ ์ ์จ์ ์ฅ๊ธฐ๊ฐ ์ ์งํ๊ณ ์์ผ๋ฉฐ, ๋ค์ํ ๋ธ๋๋์ ํฌ๋ฎฌ๋ ์ด์ ์ผ๋ก ํฌ๊ฒ ํ๋งค๋๊ณ ์์ต๋๋ค.
2) ๐ ์ค๋ฉ๊ฐ-3 (EPA/DHA)
-
์ฌํ๊ด ๊ฑด๊ฐ, ๊ธฐ์ต๋ ฅ/์ธ์ง ๊ธฐ๋ฅ, ์ผ์ฆ ์กฐ์ ๋ชฉ์ ์ผ๋ก ์ธ๊ธฐ ๋์ ์ค๋ฉ๊ฐ-3 ์ง๋ฐฉ์ฐ ๋ณด์ถฉ์ ๊ฐ ๋ง์ด ํ๋งค๋ฉ๋๋ค.
-
์ ์ธ๊ณ์ ์ผ๋ก ์ด์ ๊ธฐ๋ฐ ์ค๋ฉ๊ฐ-3๊ฐ ๋ํ์ ์ด๋ฉฐ, ์๋ฌผ์ฑ(์๊ฒ ์ค์ผ) ์ต์ ๋ ๊ธ์ฑ์ฅ ์ค์ ๋๋ค.
3) ๐ฆ ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค (์ฅ ๊ฑด๊ฐ)
-
์ฅ๋ด ๋ฏธ์๋ฌผ ๊ฑด๊ฐ, ์ํ, ๋ฉด์ญ ๊ฐํ๋ฅผ ์ํด ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค ๋ณด์ถฉ์ ๊ฐ ์ธ๊ธฐ์ ๋๋ค. ์ ์ธ๊ณ ์๋งค ์์ฅ ๊ท๋ชจ๊ฐ ํฐ ๋ถ๋ฌธ ์ค ํ๋์ ๋๋ค.
-
ํนํ ์ธํฐ๋ท·์จ๋ผ์ธ ํ๋งค์์ ํ๋ฐํ๊ฒ ์๋น๋๊ณ ์์ต๋๋ค.
4) ๐ช ๋จ๋ฐฑ์ง/์คํฌ์ธ ์์์
-
๋จ๋ฐฑ์ง ํ์ฐ๋(์จ์ด/์๋ฌผ์ฑ), ํฌ๋ ์ํด ๋ฑ ์ด๋ ๋ฐ ์ฒด์ค๊ด๋ฆฌ์ฉ ๋ณด์ถฉ์ ๊ฐ ํนํ ๋ถ๋ฏธ, ์ ๋ฝ, ์์์ ์์ฅ์์ ๋ง์ด ํ๋ฆฝ๋๋ค.
-
์๋ฌผ์ฑ ๋จ๋ฐฑ์ง ์ ํ์ ์์ฅ ์ ์ ์จ์ด ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ฑ์ฅ ์ค์ ๋๋ค.
5) ๐ฟ ํ๋ธ·์๋ฌผ์ฑ ์ถ์ถ๋ฌผ
-
์ ํต์ ์ผ๋ก ํ์ผ, ํ๋กํด๋ฆฌ์ค, ๋ น์ฐจ ์นดํ ํจ, ๋ฐํฌ์จ์ฌ(๊ฐ ๊ฑด๊ฐ) ๋ฑ์ ์๋ฌผ ์ถ์ถ ์ ํ์ด ์ธ๊ธฐ ์์ผ๋ฉฐ ์ผ๋ถ ์ง์ญ์์ ๋์ ํ๋งค๋์ ๊ธฐ๋กํฉ๋๋ค.
-
ํนํ ์์์ ์์ฅ์์ ํ์ผ ๊ธฐ๋ฐ ์ ํ์ ๊พธ์คํ ๋ง์ด ํ๋ฆฝ๋๋ค.
6) ๐ง ํน์ ๊ธฐ๋ฅ์ฑ·๊ธฐ๋ฅ๋ณ ์ ํ
-
๋ฉด์ญ๊ฐํ, ์ฒด์ค๊ด๋ฆฌ(์ฒด์ง๋ฐฉ ๊ฐ์), ๋ผ/๊ด์ ๊ฑด๊ฐ, ๋ ๊ธฐ๋ฅ ๊ฐ์ , ๋ ๊ฑด๊ฐ, ์๋์ง/์คํธ๋ ์ค ๋ณด์ถฉ์ ๋ฑ์ด ์ธ๋ถํ ์์ฅ์์ ์ธ๊ธฐ ์ ํ์ผ๋ก ์๋ฆฌ์ก๊ณ ์์ต๋๋ค.
๐ 2025 ๊ธ๋ก๋ฒ ํ๋งค ํธ๋ ๋
-
๋ค์ค ์ฑ๋ถ ๋ณด์ถฉ์ (multivitamin complex) ํ๋งค๊ฐ ๋จ์ผ ์์์ ๋ณด๋ค ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ฆ๊ฐํ๋ฉฐ ์๋น์ ์ ํธ๊ฐ ๋ณํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
-
์๋น์๋ค์ ๋ฉด์ญ, ์ฒด์ค, ์คํธ๋ ์ค, ์๋ฉด ๊ฐ์ ๋ฑ ํน์ ๊ฑด๊ฐ ๋์ฆ์ ๋ง์ถ ์ ํ์ ์ฐพ๋ ๊ฒฝํฅ์ด ๊ฐํฉ๋๋ค.
-
๋ํ ๋ง์ถคํ ์์, ์๋ฌผ ๊ธฐ๋ฐ/ํด๋ฆฐ ๋ผ๋ฒจ ์ ํ์ ๋ํ ๊ด์ฌ์ด ์ฆ๊ฐํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
๐ ๊ธ๋ก๋ฒ ๋ํ ๋ธ๋๋/์์ฅ ๋ฆฌ๋
์๋๋ ๊ตญ์ ์ ์ผ๋ก ๋์ ํ๋งค๋·์์ฅ ์ ์ ์จ์ ๊ฐ์ง ๋ํ ๊ธฐ์ ๋ฐ ๋ธ๋๋์ ๋๋ค:
| ๊ธฐ์ /๋ธ๋๋ | ํน์ง |
|---|---|
| Amway (Nutrilite) | ์ธ๊ณ ๊ฑด๊ฐ๊ธฐ๋ฅ์ํ ๋ฐ ๋นํ๋ฏผ ๋ธ๋๋ ํ๋งค๋ 1์ ๋ธ๋๋ ์ค ํ๋ |
| Herbalife Nutrition | ์ฒด์ค๊ด๋ฆฌ·ํ๋กํด ๊ธฐ๋ฐ ์ ํ ๊ฐ์ธ |
| Abbott Laboratories | ๊ธ๋ก๋ฒ ๋นํ๋ฏผ·ํ๋กํด·๋ฉด์ญ์ ํ ๋๋ ์์ฐ |
| Bayer Consumer Health | ์ ํต์ ์ธ ๋นํ๋ฏผ/๋ฏธ๋ค๋ ๋ธ๋๋ ๋ผ์ธ ๋ณด์ |
| Nestlรฉ Health Science | ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค·ํน์ ์์์ ํ ํฌํจ ํฌํธํด๋ฆฌ์ค |
| Haleon (GSK ์๋น์์ฌ์ ) | ๋นํ๋ฏผ·๊ฑด๊ฐ์ ํ ๊ธ๋ก๋ฒ ํ๋งค ๊ฐ์ธ |
๐ง ์์ฝ ์ ๋ฆฌ
✔ ๊ธ๋ก๋ฒ ๊ฑด๊ฐ๊ธฐ๋ฅ์ํ ์์ฅ์ ๊พธ์คํ ์ฑ์ฅ์ธ์ด๋ฉฐ ๋นํ๋ฏผ·์ค๋ฉ๊ฐ-3·ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค๊ฐ ๋ํ์ ์ธ ๋ฒ ์คํธ์
๋ฌ ์นดํ
๊ณ ๋ฆฌ์
๋๋ค.
✔ ๊ฑด๊ฐ๊ธฐ๋ฅ์ํ์ด ๋จ์ ์์ ๋ณด์ถฉ์ ๋์ด ๋ฉด์ญ, ์ฒด์ค, ์ฒดํํ ์ฐ๋น ์์๋ฅผ ๊ฒจ๋ฅํ ์ ํ์ผ๋ก ํ๋๋๊ณ ์์ต๋๋ค.
✔ ์์ฅ ๊ท๋ชจ์ ์๋น ํํ๋ ์ง์ญ๋ณ๋ก ์ฐจ์ด๊ฐ ๋์ง๋ง, ๋ถ๋ฏธ·์์์·์ ๋ฝ ์์ฅ์ด ํต์ฌ ์๋น ์ง์ญ์
๋๋ค.
- ๊ณต์ ๋งํฌ ๋ง๋ค๊ธฐ
- X
- ์ด๋ฉ์ผ
- ๊ธฐํ ์ฑ

